يمكن أن تحدث مشكلات القوة في أي عمر ، ولكن هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. خلال هذا الوقت ، لا تزال وجوه الذكور تشعر بجاذبية النساء ، على الرغم من أنها ليست مكثفة كما في شبابهم.
ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، انخفاض تدريجي في قوة الذكور ، والذي يرتبط بتراكم السموم ووجود أمراض مختلفة ، والتي يصعب إدارتها الجسم. لهذا السبب ، فإن أفضل طريقة للخروج من الموقف هي إجراء نمط حياة صحي والوقاية المنتظمة لخلل وظيفي في الانتصاب أكثر من إهمال الرجال.
إن انخفاض الفعالية ليس مشكلة جراحية للغاية فيما يتعلق بالعلاقات الجنسية للرجل والمرأة. وفقا للإحصاءات ، في معظم الحالات ، يثير ضعف الانتصاب تطور أمراض الأوعية الدمويةمما يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية نتيجة لذلك.
يهدف العدد الرئيسي للأدوية التي تنتجها صناعة الأدوية مباشرة إلى علاج الأمراض ، وللأسف ، يقدم نطاق الصيدلة عددًا قليلًا جدًا من العوامل الوقائية. لذلك ، من الصعب للغاية حل المشكلة مع الفعالية بهذه الطريقة. ومع ذلك ، من الممكن تمامًا تجنب مظهرك إذا تعلمت استخدام إمكانات وصحة مدهشة وغير محدودة.
كيفية زيادة فعالية الرجال: الأساليب
قبل معالجة هذه المشكلة ، يجب عليك فهم سبب المشكلة وحاول القضاء عليها. غالبًا ما يكون للتأثير السلبي على فعالية الذكور حالة جسم عامة: أمراض مختلفة (وليس فقط في المجال التناسلي) ، والتعب والإجهاد.
في بعض الحالات ، يستخدم الناس العلاجات الشعبية لتحسين وظيفة الانتصاب ، بينما يثق آخرون في الطب التقليدي. هناك العديد من الخيارات وبالطبع يجب أن تختار الرجل نفسه ، ولكن على أي حال يجب عليك استشارة أخصائي.
وقاية
هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية وأرخص للحفاظ على قوة الذكور لسنوات عديدة.
تتدفق حياة الشخص الحديث وتيرة يائسة وأحيانًا لا يملك الرجل وقتًا كافيًا للانتباه إلى حالة جسده. بالإضافة إلى ذلك ثابت حالات التوتر ، والأحمال الزائدة ، والوجبات الخفيفة على المدى ، والعادات السيئة... كل هذا له أيضًا تأثير سلبي سلبي على صحة الذكور.
وفقط بعد أن عانى الرجل عدة مرات على التوالي في الفراش ، فإنه يبدأ في التفكير: ماذا حدث وكيف يمكنك إصلاحه؟ ومع ذلك ، يجب أن تعرف أن الخلل الجنسي لا يظهر أبدًا من الصفر. يسبق هذا الحدث غير السار تطور علم الأمراض وكلما أهملت المرض ، زاد صعوبة التعامل معه.
إذن ما الذي يجب القيام به حتى لا تحدث مثل هذه الصعوبات؟
- أولاً، مزيد من الاهتمام لأسباب الصحة العامةحاول تجنب الإفراط في المجهود المادي وعدم البقاء على الكمبيوتر لفترة طويلة لأن المجال الكهرومغناطيسي يؤثر سلبًا على الجسم ، بما في ذلك الفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستفيد الموقف الثابت للموقف الثابت جالسًا لفترة طويلة.
- العامل المهم الثاني هو الرفض الكامل أو على الأقل قيود كبيرة على العادات السيئة. من الضروري استبعاد استخدام الكحول أو تقليل الكمية ، والتخلي عن السجائر ، بما في ذلك الإلكترونية ، وبعد ذلك سترى من تجاربك الخاصة - هذا يعمل! بعد كل شيء ، فإن النيكوتين هو العدو الرئيسي لستوستيرون - هرمون الجنس الذكري المسؤول عن الانتصاب. إنتاج مثل هذا الهرمون القيمة يقلل من الكحول.
- رجل يحتاج إليه دعم نفسك في شكل مادي ومراقبة وزنك بعناية: لها أرطال إضافية وتقلبات حادة في وزن الجسم تأثير سيء على حالة وظيفة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيادة الوزن على زيادة مستويات الكوليسترول ، في حين أن حظر الأوعية الدموية يحدث وتدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب. وبالتالي ، يجب على الرجل إنشاء نظام غذائي متوازن واستبعاد كاليفورنيا العالية من القائمة.
- وفقًا لملاحظات العديد من ممثلي الجنسين الأقوى ، فإن اختيار الشريك يؤثر أيضًا على حالة الفعالية ، خاصةً إذا كان هذا زوجًا قانونيًا. بعض النساء يطلبن من النصف الثاني من الدخل المثير للإعجاب وانتصارات العزلة وتفكر تمامًا في الحالة البدنية للرجل. في غضون ذلك ، أدت جهوده المفرطة والرغبة في إثبات شيء ما إلى مراجعة وفقدان الصحة ، مما يؤثر بلا شك على الفعالية. لهذا السبب في حالة عجز الذكور ، فإن المرأة هي اللوم إلى حد ما. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك ببساطة التحدث مع بعضكما البعض ، ومناقشة المشكلة ومحاولة حلها معًا.
إذا قامت العصبية المستمرة واضطراب الميزانية بعملهم ولاحظت القوة بشكل ملحوظ ، فيجب عليك البحث عن مساعدة من طبيب نفساني أو الركض بشكل مستقل عن أحلام السيارة. في مثل هذه الحالة ، تكون جميع الأساليب جيدة ويجب اختبار كل منها لتحديد الأنسب.
هذا هو التعريف والقضاء على الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب والتدابير الوقائية سيساعد على القضاء على المشكلة وعيش حياة جنسية كاملة.
كيف يمكنك زيادة الفاعلية في الطريق الذي يمكن الوصول إليه؟
هي وسيلة فعالة حمام التباين. قم بإعداد حاويتين: مع الماء البارد والساخن ويبلغون دقيقة واحدة في كل منهما وتغيير الموضع من 8 إلى 10 مرات. يجب زيادة اختلاف درجة الحرارة تدريجياً ، لأن التغييرات الحادة يمكن أن تضر فقط ، خاصة من خلال العادة.
حمام. يتم تعيين تأثير إيجابي للغاية على وظيفة الانتصاب لرحلة إلى Bathhouse ، ومن المستحسن القيام بذلك مرتين في الأسبوع على الأقل. يكفي زيارة حمام البخار في شبان إلى ثلاثة شمس ، من 10 إلى 15 دقيقة لكل منهما ، من أجل زيادة تدفق الدم بشكل كبير ، وأيضًا في أعضاء الحوض ، وكذلك لتحسين الجسم ككل وبالتالي تحسين الوظيفة الجنسية.
الجليد. اتضح فجأة أن الجليد العادي له خصائص شفاء قوية إلى حد ما. من أجل تحسين الانتصاب ، في عشر طبقات ويجب أن يتم لف الطوق الناتج في أجزاء مختلفة من الجسم ، وتوقف على كل جسم ، وتوقف في كل دقيقة: اضغط أولاً على الضغط على قاعدة الجمجمة ، ثم نعلق على القلب وأخيراً في كيس الصفن.
كيف يمكنك زيادة وظيفة الانتصاب مع نظام غذائي؟
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التعويض عن نظامك الغذائي ، واستخدام الفواكه والخضروات الطازجة وتناول الفيتامينات.
المنتجات التالية تساهم في زيادة الفعاليةعليك أن تأكل بانتظام:
- الشوكولاتة والعسل
- البقوليات
- الثوم الخام
- الجزر على البخار في الحليب.
- الجوز
- بيض الدجاج (صفار البيض).
إذا اتبعت هذه النصائح غير المعقدة ، فمن الممكن تجنب العديد من المشكلات ، بما في ذلك القوة.
التمارين البدنية لزيادة الفعالية
من الممكن زيادة الفعالية من خلال القيام بتمارين بدنية معينة تعمل على تحسين عمل العضلات المسؤولة عن الانتصاب. 
بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تساهم في استعادة وتفعيل تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية وأعضاء الحوض. وبالتالي ، يحدث تحسن في الوظيفة الجنسية ويتم ملاحظة تحسن في الجودة وزيادة في مدة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التمارين هي الوقاية الجيدة من التهاب البروستاتا لدى الرجال من أي عمر.
تمرين 1
إذا كنت تقف ، فخفض يديك لأسفل أو ضعها على الحزام. مسيرة وحاول رفع ركبتيك بأقصى قدر ممكن ، من الناحية المثالية لرفع المعدة. حتى حفظ التنفس.
تمرين 2
موقف البداية هو نفسه. ثني ركبتيك وارفع عضلاتك بالقوة. ثم استرخ الأرداف وتخيل أن هناك جوزًا بينكما. جهز نفسك دون تحسين ركبتيك حتى النهاية. كرر عدة مرات حتى تشعر بالتعب الطفيف للعضلات.
تمرين 3
قف بشكل مستقيم وثنيه بسهولة. ركض في الموقع ، ولكن دون تمزيق الجوارب من الأرض. تحرك فقط على حساب الكعب وقدم ركبتيك بسرعة.
تمرين 4
ضع على ظهرك وثني ركبتيك بخفة ، يجب أن ترتاح قدميك على الأرض. يجب أن تمتد الأيدي على طول الجسم ، ويجب أن يلمس الظهر الأرضية بالتساوي. تنفس الهواء وأنت تسحب الحوض عند الزفير ، والعودة إلى وضعه الأصلي. لتحسين التأثير ، يمكن أن يكون التمرين معقدًا: امسك فرش الكاحل.
تمرين 5
إذا كنت تجلس على كرسي ، تميل الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام قليلاً ، وتنعيف كتفيك. الآن من الضروري أن نتخيل أن شخصًا ما في المقعد مبعثر الحنطة السوداء ومحاولة جمعه عقلياً كما لو كان يمتص العضلات. استرخ وكرر التمرين.
تمرين 6
تخيل أنك تريد الذهاب إلى المرحاض ، ولكن تحتفظ بالتبول. عند تنفيذ التمرين ، حافظ على عضلات الغلوور في حالة مريحة.
ستساعد هذه السلسلة من التمارين على استعادة وزيادة الفاعلية ، شريطة أن يكون انتهاكها ناتجًا عن مشاكل أكثر خطورة ، على سبيل المثال في الأمراض المعدية أو الأمراض المزمنة. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد التدابير الطبية فقط.
كيف تزيد من الفعالية مع الأساليب الشعبية؟
إذا حدثت المشكلة في القوة مؤخرًا ولم تتحول العملية إلى مستوى معقد ، فيمكنك محاولة تصحيح الموقف بالقصص الشعبية.
- زلابية. من الضروري أخذ 5 ملاعق صغيرة. Mint ، Clover ، St. John's Spice and Nettles ، Mix. صب الخليط بالماء المغلي (1 لتر) ومرر لمدة 20 دقيقة. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات/يوم. إذا كنت مشغولاً في مجموعة الأعشاب ، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه يجب جمع القراص ومحطات العملات المعدنية في المناطق الرطبة وكذلك في توابل Klee و St. John على التربة الجافة.
- لحمة. استخدام منتجات اللحوم واللحوم أيضا يحسن وظيفة الانتصاب. إذا كنت لا ترغب في تضمين اللحوم باستمرار في نظامك الغذائي ، فيمكن استبداله بالأسماك.
- بيضة. اتضح أن الطبق المفضل للبكالوريوس - البيض المقلي يساعد على زيادة الفعالية. البيض مع البصل ، المقلية في الزيت النباتي يزيد من النشاط الجنسي وتحميل الجسم بالطاقة. ومع ذلك ، يجب ألا تأكل الكثير.
- المأكولات البحرية. هدايا البحر ، وخاصة المحار والربان وبلح البحر تحت صلصة خاصة ، تسهم في تحسين الفعالية. لإعداد الصلصة ، يجب إضافة الكرفس ، البقدونس ، البصل المقلي وبعض قطرات عصير الليمون.
- لزيادة الفعالية ، تناول الخضروات مثل B. البنجر والفجل والبنجر والزيتون والجزر.
- ضخ بكلمات القديس يوحنا. خذ مصنعًا مع النورات (ملعقة كبيرة ، L.) وشرب بالماء المغلي (ملعقة كبيرة). خذ 0.5 ملاعق كبيرة. 3 مرات/يوم.
- جذر الجينسنغ (2 سم) طحن وصب الفودكا (0.5 لتر) ، يصر في يوم واحد. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات/يوم. إذا انخفض حجم السوائل من الحجم الأولي إلى 1/20 ، فقم بمشاركة الفودكا وخلط كل شيء جيدًا. لا يمكنك إضافة الفودكا أكثر من مرتين. لنفس الغرض ، يمكنك استخدام صبغة الجينسنغ في الصيدلية. خذ 30 قطرة بعد تناولها ثلاث مرات في اليوم.
- يستخدم سكان الهند الفعالية لزيادة الفعالية كسبرةينصح هذا بإضافة أطباق مختلفة.
- المكسرات والبذور. الاستخدام المنتظم لهذه الهدايا الطبيعية يساعد على الحفاظ على الجسم في شكل رائع.
- الجوز والعسل. يعد مزيج من هذه المكونات واحدة من أكثر الوصفات شعبية ولذيذة لتحسين وظيفة الانتصاب. من الضروري أخذ 2 ملعقة صغيرة. 30 دقيقة بعد تناول الطعام مرتين في اليوم.
- جاتيغ وماتسوني. يتم استخدام منتجات الألبان الحمضية هذه من قبل شعوب transcaucasia لزيادة الرغبة الجنسية. لتحفيز النشاط الجنسي ، يمكنك أيضًا استخدام الشاي والقهوة. هذه المشروبات فعالة بشكل خاص إذا كنت قرنفل أو مسحوق الزنجبيل أو الزعفران.
- الأرز شواء وأضف الماء إلى مسحوق. خذ 0.5 ملاعق كبيرة. السائل الناتج كل يوم.
- جبان. يستخدم لزيادة الفعالية في الشعوب الجنوبية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم النبات في تحفيز العمل والقلب والكبد والكلى وتقوية القوات.
- التسريب العشبي. مزيج yarrow -gras (100 غرام) ، جذر Aira (50 غرام) وبذور التهاب القش (50 غرام). صب الخليط (1 ملعقة كبيرة) بالماء المغلي (ملعقة كبيرة) ، تمر لمدة ساعة. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات/يوم.
- ميناء و Nettle. امزج بذور القراص (5 ملاعق كبيرة) مع مشروب (0.5 لتر) ، اتركه يغلي لمدة 5 دقائق ، ويخمر لمدة 30 دقيقة. خذ 50 مل في الليل.
- لها تأثير ممتاز ديكوتيون من العشب النبيذ الحديد والعنب. خذ 50 مل قبل الذهاب إلى الفراش. لا تعتمد فعالية الذكور دائمًا على الحالة البدنية للجسم.
لا تعتمد فعالية الذكور دائمًا على الحالة البدنية للجسم. يلعب عامل نفسي دورًا مهمًا. حاول أن تبقى في حالة جيدة ، وتجنب المواقف المجهدة في المنزل وفي العمل ، لجذب المزيد من صحتك ، ثم نضمن لك أن تكون حياة طويلة وسعيدة ، بما في ذلك الجنسي.