بالنظر إلى الصعوبات المتعلقة بالانتصاب ، والصعوبات في المنطقة الحميمة ، والذعر من الرجال والبدء في أخذ أقراص قوية لتحسين الموقف. هناك طرق آمنة أخرى لتعزيز الفاعلية والتعامل مع المشكلات في الحياة الجنسية. إنهم بحاجة إلى مزيد من الوقت ، لكنهم يبدوون أكثر كفاءة لأنهم لا يخففون من الأعراض الخارجية فحسب ، بل يزيلون أيضًا أسباب الوضع غير السار.
ما هي فعالية؟
مصطلح الفاعلية يأتي من الكلمة اللاتينية "القوة". وهذا يعني قدرة الرجل على الاتصال الجنسي مع امرأة. يتضمن هذا المفهوم قوة الجذب الجنسي (الرغبة الجنسية) ، وإمكانية الانتصاب ، والقدرة على إكمال الجنس ، وشدة ونوعية الحياة الحميمة. في غياب الرسوم الزائدة النفسية والعوامل السلبية الأخرى التي تؤدي إلى نمط حياة نشط ، فإن الرجل السليم يحافظ على اهتمامه بالاتصالات الجنسية والقدرة على الدخول إليها حتى السنة القديمة.
بالنسبة لمعظم ، هذا المجال من الحياة مهم للغاية. في العالم الحديث ، ليس فقط الرجال الناضجين ، ولكن أيضًا الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 30 عامًا ، يواجهون صعوبات في منطقة الأعضاء التناسلية. تمارس الآثار السلبية بواسطة:
- مستوى عال من الإجهاد اليومي وسرعة الحياة ؛
- عادات سيئة
- نظام غير منتظم اليوم ؛
- التغذية غير الصحيحة غير الصحية ؛
- الصعوبات النفسية في التواصل مع الجنس الآخر.
العجز الجنسي ، والصعوبات مع الرغبة الجنسية أو الانتصاب من قبل العديد من الرجال ينظر إليها على أنها حقائق مخزية. بدلاً من الفحص الشامل لأخصائي لتحديد أسباب الحدث ، فإنهم يشغلون مجموعة متنوعة من الأدوية الواسعة في سوق الأدوية. من الصعب للغاية تحسين الفاعلية بهذه الطريقة ، لأن تناول معظم الأدوية لبداية الانتصاب حول آلية الرغبة الجنسية في حد ذاته لا يحل أي تأثير على أي موقف محدد ، ولكن ليس المشكلة نفسها.
كيفية زيادة الفعالية
من الصعب معرفة كيفية زيادة الفاعلية بنفسك ، حيث يوجد الكثير من أسباب العجز الجنسي وغيرها من الصعوبات مع حياة حميمة للرجل. حل فردي مطلوب لحالة معينة. إذا ظهرت الصعوبات ، يجب الاتصال بالمتخصصين ويجب إجراء فحص شامل. في بعض الأحيان يكون الانخفاض في الفعالية داخليًا وفسيولوجيًا في الطبيعة:
- الاضطرابات الهرمونية أو إعادة الهيكلة ؛
- اضطرابات دائرية
- بدانة؛
- العادات السيئة.
علم وظائف الأعضاء لا يؤثر على فعالية الذكور. يعرف العديد من الجنس الأقوى أن ظهور شريك جديد أو زيادة في المشاعر في العلاقات الطويلة المدى مع أحد أفراد أسرته يحسن الجذب الجنسي بطريقة طبيعية. في البخار ، حيث يتم الوثوق بالعلاقات بين الأزواج ودافئة ، فإن الجو في الأسرة رخيص ، وتحدث الاتصالات الجنسية 2-2 ، 5 مرات أكثر من خلل وظيفي.
بعد فحص وتحديد أسباب إضعاف الفعالية في كل حالة فردية ، تم تطوير مخطط علاج منفصل. يصف الطبيب فقط الأدوية إذا كان الاضطرابات الفسيولوجية (التهاب المسالك البولية ، الغدد الصماء ، واضطرابات الأوعية الدموية) ، وعلاجها مستحيل بدون دواء. وفقًا لتحليل أسلوب حياة الرجل ، يقدم المتخصص أيضًا توصيات:
- تَغذِيَة؛
- النشاط البدني ؛
- استعادة خلفية نفسية صحية في العلاقات مع شريك جنسي.
كيفية زيادة فعالية الرجال بشكل طبيعي
يجيب أخصائي المسالك البولية المحترف أو أخصائي الغدد الصماء أو عالم الجنس بسهولة على مسألة كيفية تحسين الفعالية بدون أدوية وأجهزة أقراص. يتطلب ذلك زيادة في الجودة العامة لحياة الرجل - لحل المشكلات الصحية والعادات السيئة والوزن الزائد ، وتناول وجبة صحية جيدة ، والتوتر من تأثير التوتر ، والتحرك أكثر وممارسة الجنس مع أحد أفراد أسرته. يساعد هذا النهج في هذا الموضوع على تعزيز الإثارة الجنسية وتوسيع الوقت الكلي للجماع الجنسي أفضل بكثير من مسار المخدرات.
تطبيع يوم اليوم
في حالة حدوث العلامات الأولى لضعف الفعالية ، يجب ألا تأخذ حبوب منع الحمل أو استخدام الأدوية المحلية. في كثير من الحالات ، من الضروري إجراء تكيفات مع نمط الحياة. يؤدي العمل المستقر ، وعدم كفاية التنقل والنشاط البدني المنخفض إلى انخفاض في نغمة الطاقة العامة وركود الدم في أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى انتهاك وظيفة الانتصاب. النشاط البدني ، ورفض العادات السيئة ، وتطبيع أوضاع النوم ، والعمل والهدوء لا يزيد من القوة بسرعة ، ولكن فعال.
تساعد الدورات العادية للرياضات المتنقلة (الجري ، والسباحة ، والألعاب الرياضية) في تطبيع الخلفية الهرمونية ، وتقليل الوزن ، وتحسين وظائف جميع أنظمة الجسم وتخفيف الإجهاد العصبي. من أجل الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي ، يجب ملاحظة النظام الواضح اليوم:
- نوم كامل ثمانية ساعات في الليل ؛
- صباح؛
- الاحماء البدني أثناء فترات العمل.
- يوم العمل الطبيعي ؛
- النشاط البدني اليومي ؛
- نزهة في الهواء النقي قبل الذهاب إلى السرير.
تَغذِيَة
من الممكن تقوية الفعالية بدون دواء والأقراص لنظام النظام الغذائي الصحي الصحيح. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كبيرة من الفيتامينات (وخاصة E) ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والمنتجات ذات المحتوى العالي من البروتين الخضري ، والدهون النباتية ، والألياف والكربوهيدرات البطيئة. يُنصح بطهي الأطباق للبخار أو في الفرن. من الأفضل رفض الطعام المقلي. مستبعد:
- الوجبات السريعة
- اللحوم المدخنة
- مشروبات كحولية وحلوة.
يجب أن تكون القائمة اليومية للرجل هي اللحوم والأسماك الخالية من الدهون (المأكولات البحرية) ، ومنتجات الألبان ، والخضروات النيئة الطازجة ، والفواكه والأعشاب ، والبقوليات والموزلي. المنتجات الرئيسية التي تؤثر على تعزيز الرغبة الجنسية وجودة الانتصاب:
| منتج | تأثير |
|---|---|
| المأكولات البحرية (المحار ، الرخويات ، سمك البحر) | المحتوى العالي للزنك العضوي يحسن إنتاج هرمون التستوستيرون والدوبامين ويحسن الجاذبية الجنسية |
| المكسرات | قم بتحسين أداء نظام Genitator ، الغني بالفيتامينات والمعادن ، بالاقتران مع العسل يزيد من الرغبة الجنسية. أنها تحتوي على أرجينين في تكوين الدورة الدموية في أعضاء الحوض وفي جودة الحيوانات المنوية. مصدر المصدر الطبيعي |
| كرفس | عصير البائع يحتوي على Androtestosterone. ما تتم معالجته في هرمون التستوستيرون في جسم الذكور |
| ثوم | يحسن الدورة الدموية ، ويحسن حالة الأوعية الدموية ، مما يؤثر بشكل إيجابي على جودة الانتصاب |
| البقدونس وغيرها من الخضر | تحفيز الدورة الدموية ، والتأثير الإيجابي على نغمة الطاقة بأكملها |
| عسل | يحسن شدة الدورة الدموية ، أيضًا في الأعضاء التناسلية ، مما يساهم في تحسين الانتصاب |
| الشوكولاتة مع محتوى الكاكاو أكثر من 65 ٪ | له تأثير مثير ، ويعزز إنتاج فينلين ، والذي يساهم في تطور الحب وتحسين الرغبة الجنسية |
تمارين
يساعد الجمباز الخاص على تحسين الفاعلية دون أدوية وأجهزة أقراص خاصة يجب تنفيذها بالإضافة إلى المجهود البدني العام. يمكنك القيام بتمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. وهي تهدف إلى القضاء على ركود الدم في أعضاء الحوض ، والتي تعد واحدة من أسباب ضعف الانتصاب. يوصي الخبراء بمجمع الحركة التالي:
- اذهب على الأرداف. اجلس على الأرض ، ضع يديك على الخصر أو الوركين وقم بثني ساقيك على ركبتيك. ارفع قدميك على الأرض وانتقل إلى الأمام ، وحرك وزن الجسم من الأرداف إلى أخرى ثم العودة. اجعل 10 حركات للأمام وللخلف ، عدد الأساليب - 5.
- "الدراجة" تقع على الظهر. استلقي على ظهرك وارفع ساقيك على الأرض بزاوية 90 درجة. اجعل حركات الدوران من ركبتيك وقم بتقليد حركة ساقيك عند ركوب الدراجة. احمل 2-3 دقائق وزيادة وقت التنفيذ تدريجياً.
- البندول. ضع قدميك على كتفك ، اجلس حتى تكون الأرداف على نفس المستوى مع ركبتيك. أداء تجمعات متقلبة. ابدأ بـ 30-40 ثانية وزيادة وقت التنفيذ تدريجياً. بين الأساليب ، سنقبل الفاصل الزمني من 30 إلى 60 ثانية ، وعدد الأساليب هو 3-5.
- كوبري. الاستلقاء على الظهر ، وانحنى الركبتين ، وانحنى في المرفقين ، وأخذ رأسك خلف رأسك ، وضع راحة يدك على الأرض. قم بمحاذاة ذراعيك وساقيك في نفس الوقت ، وتمزيق الجسم من الأرض وثني ظهرك. الحفاظ على الموضع العلوي لمدة 10-25 ثانية ، ارجع. عدد التكرار هو 3-5.
- القرفصاء. أداء 15-25 القرفصاء لهذا النهج وزيادة تدريجيا من عدد التكرار. عدد الأساليب هو 3-5.
- "Falm Step". قف بشكل مستقيم ، يدي على طبقات. ابدأ في مكانه ، ثم ثني ساقيك وسحب ركبتيك. أداء الأداء 2-3 دقائق.
كيفية تعزيز الفعالية في المنزل
من الممكن تحسين الفاعلية في المنزل إذا تم استخدام تدابير معقدة لتطبيع نمط حياة الرجل:
- الأكل الصحي ، والنشاط البدني ، والرياضة العادية ووضع النوم يساعد.
- يوصى الجماع المنتظم بالصيانة الطبيعية لمستوى إنتاج هرمون تستوستيرون ، وهو انخفاض في الإجهاد اليومي.
- من خلال تنفيذ تمارين خاصة لتحسين الدورة الدموية مع مرور الوقت ، يتم تحسين جودة ومدة الانتصاب دون تناول حبوب منع الحمل واستهلاك الأدوية المحلية.
- العلاجات الشعبية الفعالة لتحسين الفعالية.
زيادة فعالية الرجال بعد 50
إن إضعاف فعالية الرجال في مرحلة البلوغ هو عملية طبيعية مرتبطة بإعادة الهيكلة الهرمونية للجسم ، وانخفاض في نغمة الطاقة العامة وتدهور في الحالة الصحية العامة. لتحسين الوضع ، من المهم بشكل خاص مراقبة نمط حياة صحي:
- اترك العادات السيئة (الكحول ، التبغ) ؛
- أكل بشكل صحيح
- تجنب التوتر.
- استرخ بشكل صحيح
- تحرك أكثر.
من الضروري الحفاظ على قدر مستقر من الاتصالات الجنسية ، وإذا أمكن ، لا ينبغي تقليله كثيرًا ، لأن الحياة الجنسية العادية تزيد من شدة إنتاج هرمون تستوستيرون. ينصح كبار السن من قبل الحمامات المتناقضة SO لتحسين تدفق الدم في المسبح والأعضاء التناسلية. خذ 2 الحوض ، واملأ واحد والآخر بالماء البارد. SIT 30-50 ثانية في كل بالتناوب.
العلاج الشعبي
في سياق قياسات شاملة لشفاء الجسم ، من الممكن تحسين الفاعلية لدى الرجال الذين يعانون من العلاجات الشعبية. يمكن للنباتات الطبية أن تزيد من قوة الذكور ، وتزيد من استنزسيستنيون ، واستعادة الآلية ، ودفع الانتصاب الكامل في الوقت المناسب وتمديد مدة الاتصال الجنسي. تذكر استخدام أساليب الطب التقليدي وتوضيح المعلومات حول الموانع والآثار الجانبية. الأموال التالية فعالة:
- ديكوتيون من الأعشاب الطبية. خذ 2 ملاعق كبيرة. القراص المجفف ، ألوان التوابل سانت جون والبابونج. صب الماء المغلي وحافظ على حرارة عالية لمدة 2-3 دقائق ، مع التحريك بانتظام ومنع ضخ الطهي. بارد ، سلالة. خذ 1 ملعقة صغيرة لمدة شهر قبل كل وجبة.
- مستخلص الجينسنغ. يمكنك شراء صبغة في أي صيدلية. خذ ملعقة صغيرة أمام الوجبات كل يوم ، والتي تم غسلها بكأس من الماء لمدة 6-8 أسابيع.
- صبغة الكحول في جذر الزنجبيل. 200 مل من الكحول يحتاج 50 ملغ من الجذر المجفف. rew الجذر الخام على المبشر الأوسط (150-200 جم) في الفرن. صب الكحول (أو الفودكا عالية الجودة) والوجود لمدة 16 إلى 20 يومًا في درجة حرارة الغرفة. اشرب ملعقة صغيرة قبل كل وجبة وشرب كوبًا من الماء لمدة 2-3 أشهر.
- Sirup على أساس الفواكه المجففة والتوابل. طحن وخلط 60 غرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب مع 1 ملعقة الحلوى السكر ، قرصة من القرفة ، القرنفل ، الهيل. صب 300 غرام من النبيذ شبه السويدي على نار خفيفة ، يقلب بانتظام ، حوالي ساعة. خذ نفسك ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع ، جرعة واحدة -جرعة واحدة -1 ملعقة كبيرة.